La etapa de la adolescencia sin duda es complicada. Se producen muchos cambios físicos y hormonales y en consecuencia afecta al peso y a la distribución de la grasa corporal. Esto en muchas ocasiones es el desencadenante de algún tipo de TCA (trastorno de conducta alimentaria). Por eso mismo, desde Mediterranean Luxury queremos promover una buena alimentación en la juventud.
Anorexia y Bulimia
Los trastornos más típicos en la adolescencia son la anorexia y bulimia. Según la Enciclopedia Médica, la anorexia se caracteriza por la pérdida de peso extrema. En cuanto a la bulimia la define como un descontrol excesivo de la alimentación.
Los adolescentes tienen que convivir con una sociedad demasiado exigente sobre el físico. Estamos constantemente rodeados de imágenes de cuerpos perfectos y armónicos. Las redes sociales acaban haciendo mucho daño con su influencia. Hay que tener especial cuidado con la autoestima de nuestros adolescentes para que acepten su cuerpo sin ningún tipo de complejo y sobre todo, evitar las comparativas e idealizaciones.
Consejos de alimentación en la juventud
- Dieta Mediterránea: Dar ejemplo en casa con una alimentación saludable. Es importante que convivan con un modelo de alimentación completa donde haya variedad de alimentos. Debemos fomentar la alimentación sana en familia. Puedes inspirarte en platos deliciosos ya preparados.
- Comunicación: Normalizar cualquier situación de ganancia de peso que se produzca en etapa adolescente. Por eso mismo es necesario dialogar y reforzar su autoestima para que aprendan a aceptarse.
- Deporte: Si realizamos deporte o alguna actividad física en casa, seguro que los jóvenes se animarán también. El deporte ayuda a evadir la mente y liberar endorfinas, hormonas de la felicidad y buen estado de ánimo.
- Amistades: Identificar situaciones o compañías “tóxicas” en el círculo del adolescente. Muchas veces es el entorno social que produce obsesionarse con el físico o querer ser como otra persona.
- Alimentación equilibrada: Identificar los primeros síntomas de un TCA para poder tratarlo a tiempo. Observa si no come como antes, está más decaído o prefiere comer solo.
En Mediterranean Luxury disponemos de un equipo de Nutricionistas especializados en TCA, si necesita charla de refuerzo acerca de esta enfermedad no dude en contactarnos. También realizamos terapia de educación alimentaria vía online.