Como expertos en alimentación saludable, desde Mediterranean Luxury os recomendamos optar por alimentos de verano que nos hidraten mucho.
El calor puede afectarnos a la tensión, sentirnos fatigados o con debilidad muscular. Es por esto por lo que apostamos por consumir en esta estación principalmente alimentos de la dieta mediterránea con alto contenido de agua, como es la fruta. Tomar cinco piezas de fruta al día es lo ideal para la alimentación en verano, como el melón, la sandía, fresa o manzanas, y acompañarlo de la ingesta de agua de forma permanente para mantenernos hidratados todo el día.
En este sentido recomendamos para las comidas consumir ensaladas crudas, a las que
podemos añadir un puñadito de chía para conseguir una mejor cantidad de proteínas, o guisadas, como la ensalada de pimientos en tiras acompañada de ventresca o atún natural.
El pepino en ensalada es otra opción fabulosa para este verano.
Para las cenas recomendamos también incorporar verduras, sopas y cremas acompañados de pescados blancos o huevos en tortilla o hervidos.
Los zumos de naranja tanto en desayuno como a media mañana nos harán el día mucho más llevadero aunque sea muy caluroso.
Otra alternativa que os proponemos desde Mediterranean Luxury para nuestras meriendas de verano es la zanahoria. Podemos tomarla a modo de snack a media mañana o por la tarde. Además, la zanahoria contiene beta carotenos, esto influye directamente sobre nuestra piel y potenciará nuestro bronceado. En definitiva, es un buen alimento de verano ¡Apúntate este truquito de belleza y que no falte como alimento de verano!
