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En ocasiones, cuando las mujeres están menstruando sienten dolores de tripa, sobre todo los primeros días. Y es que, por ese mismo motivo, es muy importante vigilar la alimentación. En esta ocasión, hemos pedido consejos de nutrición a Sandra Vaquera, nutricionista de Mediterranean Luxury. Se trata de un tema típico que le interesa a muchas …
Noviembre es una época de resfriados y gripes. Es muy importante que cuidemos de nuestra alimentación especialmente en esta época del año. Más aún teniendo en cuenta la pandemia del virus Covid-19 que está atacando a nuestro sistema inmunológico de manera directa. Debemos tener doble cuidado con la situación que estamos viviendo para evitar en …
La mayoría de personas sufren dolor de cabeza, generalmente de intensidad moderada, de manera ocasional. Esto puede deberse a múltiples factores y provocar dolores de diferentes tipos, desde la cefalea tensional (causada por la tensión muscular en hombros, cuello, cuero cabelludo y mandíbula) a las migrañas (un dolor punzante que suele comenzar en un lado …
Seis alimentos que debes evitar si te duele la cabeza Leer más »
Los verdaderos deportistas también se preocupan por la alimentación, porque no solo se trata de mantener el cuerpo activo, sino de comer saludablemente para sentirse bien. Siendo así, nuestra nutricionista Sandra Vaquera nos va dar su recomendación sobre la alimentación para ganar masa muscular. En primer lugar, si queremos aumentar nuestra masa muscular lo más …
Con la llegada del frío apetece mucho más una buena carne guisada o estofada, pero el problema es cuidar la línea. Hay varios tipos de carnes, las rojas (como la carne de vaca, cerdo, cordero, buey…) o las blancas (refiriéndonos al pollo, pavo y conejo). La duda es qué carnes son las más saludables. Nos …
Cuando finaliza el verano y nos adentramos en el cambio de estación, una de las preocupaciones más importante en la mayoría de las mujeres es la caída del pelo. Si bien en otoño es la época de la caída de las hojas, con el cabello pasa exactamente igual. En esta época es cuando más se …
Dentro de un par de días comienza otoño y toca reforzar nuestro sistema inmunológico. Ya hay que olvidarse de las cervezas, los helados, y el picoteo típico que suele ofrecer el verano. Ahora debemos de preparar nuestro organismo a una nueva temporada, por eso nuestra nutricionista Sandra Vaquera, nos va recomendar los alimentos para prepararse …
Más que una conserva, en Mediterranean Luxury presentamos un plato completo, 100% natural y además, está avalado por nuestro equipo de nutricionistas. Y es que, además de sanas y ricas, comprar conservas te hace la vida más fácil. Las conservas ofrecen especialidades ‘gourmet’ a precios muy razonables. De hecho, en Mediterranean Luxury, puedes encontrar una …
A finales de verano, llega el momento de cuidar especialmente del bazo, el páncreas y el estómago, los órganos de la digestión y la nutrición. Por eso, hemos recurrido a nuestra nutricionista de Mediterranean Luxury, Sandra Vaquera, para que nos aconseje de cómo cuidar el sistema digestivo en el verano tardío. Nuestra flora intestinal Cuando …
Cómo cuidar el sistema digestivo en el verano tardío Leer más »
En verano es algo muy común y hay muchos dilemas sobre qué comer cuando tienes la tensión baja. Muchas personas se encuentran sin energía o con sensación de debilidad. Esto es debido a las altas temperaturas a las que sometemos a nuestro cuerpo. El calor hace que disminuya nuestra presión arterial, llegando incluso al mareo. …
Hay que tener en cuenta en que etapa del embarazo nos encontramos. Si es en el último trimestre hay que subir un poco más las calorías porque el gasto calórico es mayor. Siendo así, nos gustaría ofreceros unas recomendaciones para una dieta de verano para embarazadas. Consejos para una dieta de verano para embarazas: – …
Las personas que padecen diabetes deben huir de la glucosa, alimentos muy salados o grasos, rebozados o frituras… En Mediterranean Luxury disponemos de una amplia gama de conservas aptas para diabéticos que pueden comer con total tranquilidad. La nutrición y la actividad física son factores importantes de un estilo de vida para las personas con …
Bebidas refrescantes para perder de peso, cuidar la piel, evitar el estreñimiento, mitigar el cansancio, minimizar los problemas de la piel, ayudar a la digestión… Son sin duda, los batidos detox para cuidar el cuerpo. No todos están tan buenos como quisiéramos, pero es verdad que los batidos que pueden aportar un chute de energía, refrescarnos, …
En verano es clave consumir alimentos que hidraten el organismo ya que el calor puede afectar a nuestra tensión, sentirnos fatigados o con debilidad muscular. En verano es clave consumir alimentos que hidraten el organismo ya que el calor puede afectar a nuestra tensión, sentirnos fatigados o con debilidad muscular. Para evitar estas nefastas consecuencias, Sandra …
Muchas personas sufren dolores de cabeza o migrañas de manera habitual. Es muy importante tener en cuenta que hay alimentos que influyen negativamente en esta dolencia. Por eso mismo, Sandra Vaquera, nutricionista de Mediterranean Luxury, nos da una serie de recomendaciones en la alimentación para evitar las migrañas. Qué no comer para evitar migrañas Debemos …
Deberíamos haberlos bautizado de otra forma pero lo cierto es que los batidos detox llegaron hace tiempo para quedarse. No deberíamos llamarlos así por la sencilla razón de que, por suerte, no estamos intoxicadas (si lo estuviéramos tendríamos un grave problema). Nuestro cuerpo es más inteligente de lo que pensamos, va un pasito por delante de …
Los 5 batidos detox que tomarían hoy Cindy Crawford y compañía Leer más »
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